某宝买的经典P90X健身教程，详细肌肉图解，练完从此告别弱鸡

lin948181008

p90x是美国经典训练DVD，也叫90天魔鬼训练，一共3套，第一套最经典，涵盖了国内健身房的大部分元素



阶段性训练，按计划进行最好
一阶段（1~4周）

二阶段（5~8周）

3阶段（9~12周）

最后一周

三个月变化

健身三分练七分吃，控制饮食最重要
感觉好用给点热心值
P90X                        

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P90X2                      链接: https://pan.baidu.com/s/1Wj_GPOPMbTPZL5UTXVxELw [/hide] 提取码: w35c
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详细肌肉功能图解   链接: https://pan.baidu.com/s/1Cfa9HBCwT5a2Leb2RhJFjQ [/hide] 提取码: 7j2h
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huangji

不错。。。支持下。。。。

zhgx218

身三分练七分吃，控制饮食最重要