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[经验分享] 高效率背书,记得牢靠不会忘、著名的艾宾浩斯记忆法了解下!

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发表于 2020-5-13 00:37:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
艾宾浩斯遗忘曲线概念
遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现,描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述,人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用,从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。他在1885年发表了他的实验报告后,记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一,而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
遗忘曲线就是在刚开始的那一段时间,人的遗忘速度是非常非常快的,然后随着时间的推移慢慢慢慢的减缓。
从你刚开始背某样东西,到某一个时间点的遗忘速度是非常非常快的,在之后就会慢慢慢慢的减缓。所以在刚开始学习新内容时,需要用比较高的频率去复习,到后面复习的频率就可以减少,而且也能记得牢固了。
那么根据遗忘曲线这个原理,我们可以制定一个背书计划,就是在第1天的时候背一篇文章,然后要在第2天、第3天、第5天、第8天、第16天以及第30天的时候去复习你第1天背的的东西,第二天和第三天以此类推。
因为即使不知道原理,拿着下面这个表格,也可以很方便的应用。
记忆打卡表格
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发表于 2020-9-16 14:40:29 | 显示全部楼层
记忆法,学习的助手!

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发表于 2020-10-12 16:34:18 | 显示全部楼层
著名的艾宾浩斯记忆法

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
谢谢分享。

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